Her kan du se video’er der giver dig inspiration til din hverdag
God fornøjelse!
Vores kommunikation kommer fra det humør vi er i lige nu, så med mindre at vi er gode til at være bevidste om vores humør, så kan vores kommunikation både være en dræber eller en motivation for andre mennesker.
Jeg har læst et indlæg på LinkedIn, der var en som søgte et nyt navn for ”Det grå guld”, fordi det ikke rigtig fangede an på arbejdsmarkedet. Det fik mig til at spørge om, hvorfor det i grunden er vigtigt at vi har labels og kasser, som vi kan putte mennesker ned i? 😊
En helt enkel ting, som vi alle sammen kan gøre
Du har forhåbentligt oplevet at dine kollegaer og ledere interessere sig for hvad du laver. At de spørger ind til detaljer og spørger dig til råds på netop dit fagområde. Fordi så ved du, at det er en god fornemmelse når andre viser interesse, og lytter til det du har at fortælle.
Det kan meget vel være fordi at dine kerneværdier ikke matcher dit job. Det kan være dine arbejdsopgaver, eller det kan være arbejdskulturen/miljøet, som ikke passer med det som du mener at det skal være.
Jeg får af og til det spørgsmål (plus et par stykker mere). I videoen svarer jeg på 5 af de spørgsmål. 😊
Jeg ved at det kan være svært at række ud og spørge om hjælp, når man er stresset. Jeg har selv været der. Netop derfor rækker jeg ud til dig nu og svare på et par af de spørgsmål, som du kunne have til mig.
Har du også sagt det i dag – nu er det endelig fredag, så er det weekend og vi kan slappe af, eller lave det som vi bedst kan li’?
Det er vi MANGE der siger og tænker. Vi har sikkert også siddet søndag eftermiddag og sagt – nogenlunde sådan her – puh i morgen er det mandag, så er der fem lange dage før det er weekend igen. Men er det noget vi siger og tænker fordi det gør de fleste, eller tænker og siger vi det fordi vi virkelig mener det?
Det er faktisk værd at tænke over.
Vaner og rutiner er supervigtige for at vores hverdag fungerer. Men de kan også tage over, så vi ikke lægger mærke til de ting der sker rundt omkring os. Faktisk kan vi blive helt robotagtige, fordi vi skal følge en nøje planlagt hverdag, for at vi og vores familie kan fungere. 😊
Skælder du også ud på alle de idioter der kører med hovedet under armen, og som ikke giver plads til at vi andre også kan komme til at overhale lastbilkonvojen foran? Og pudser du samtidig din glorie, fordi du VED at du kører meget bedre end alle de andre? 😊
Der er naturligvis forskellige faktorer der er med til at øge trivslen, fx gode fælles værdier. For at god trivsel faktisk er god, så skal alle i teamet/gruppen være enige om hvad god trivsel er, og hvordan man hjælper hinanden til at bevare den.
TILLID OG TRYGHED skaber godt samarbejde
Ja – det er da logik, tænker du måske. Men mange mennesker oplever ikke tillid og tryghed i deres job, og det påvirker naturligvis det samarbejde de har med deres kollegaer.
Hvis vi ikke oplever at vi kan have tillid og føle os trygge, så bliver det svært at komme frem med GULD-ideen, fordi man ikke ved hvordan den vil blive modtaget, og derfor bliver ideen nede i skuffen. Det er også svært at bede om hjælp og selv tilbyde hjælp, netop fordi man bliver usikker på hvordan kollegaerne reagerer. Hvis der bare én gang er nogen i teamet som er ”blevet hængt ud”, eller ”gjort til grin”, så får det resten af teamet til krybe tilbage i egen skal, og der bliver de. Det gør samarbejdet tungt og besværligt.
Der er også teams, hvor nogle i teamet føler at tilliden og trygheden er god, og hvor resten af teamet ikke har den samme følelse. Her vil samarbejdet heller ikke rigtig fungere.
ALLE SKAL VÆRE MED
For at samarbejdet skal blive rigtig godt, så skal ALLE i teamet bidrage. Det er et fælles ansvar, og det er vigtigt at få alle med i snakken om, hvordan man kan styrke tilliden og trygheden. Derfor er det et MUST, at alle kan forholde sig åbent – og ikke dømmende – til hinanden. Det er naturligvis vigtigt at huske, at tillid og tryghed ikke bare opstår, fordi vi bestemmer os for det. Det tager tid, men så længe at alle er indstillet på at det er den vej vi skal gå, og at man hjælper hinanden, så vil det hele tiden styrke samarbejdet.
Det er helt sikkert at god arbejdskultur og godt samarbejde kan læses på bundlinjen, så det kan altid betale sig at have fokus på samarbejdet og bruge ressourcer på det, hvis det halter.
PS – En god måde at komme i gang med, at skabe tillid og tryghed, er ved at arbejde med det personlige overskud. O Sense® hedder værktøjet, som hjælper dig til at forstå hvad der sker med dig og andre, når overskuddet er i top og når det er lavt.
Vil du godt vide mere om hvordan du/I kan arbejde med personligt overskud, så kontakt mig. Jeg stor-nyder at fortælle om det, fordi jeg ved personligt, hvor meget det forandre min hverdag.
#ledelse #samarbejde #trivsel #osense #stress
Lever du op til dine egne forventninger om, hvad du kan nå i løbet af en dag? Eller er du dygtig til at presse alt for meget ind i din kalender?
Du har sikkert prøvet at du ikke nåede alle de ting du havde sat dig for, og følelsen af at være bagud. Det er ok når det bare er et par dage der er tale om. Men hvis det er noget som har stået på over længere tid, så skal den nedadgående spiral stoppes.
Det er en super dårlig start på dagen, når du føler at du er bagud med alting. Dit hoved er fyldt med de ting du ikke fik gjort i går, og du er allerede bekymret over, hvordan du skal nå de ting som du har planlagt til i dag. Der er ikke meget overskud og humøret er lavt.
Når man ikke kan leve op til sine egne forventninger, og har følelsen af at være bagud hele tiden. Så er det en advarselslampe som fortæller dig, at du må stoppe op og se realistisk på dine forventninger til dig selv.
Det er dit ansvar
Det er dig der har ansvaret for det du siger ja til (også selvom det ikke føles sådan). Jeg ved godt at det kan være supersvært at sige nej, og at indrømme over for sig selv at man ikke magter det man troede man kunne. Men det første skridt er at acceptere at det er sådan det er.
Her har du forslag til hvad du kan gøre:
· Find ud af hvad der er realistisk – planlæg, brug evt. din kalender
· Det som ikke er vigtigt, skal væk, udsættes til der bliver tid, eller overdrages til en anden
· Giv dig selv buffer-tid, sæt ekstra tid af til dine opgaver
· Husk at rose dig selv, når du har nået det du havde sat dig for.
Stil dig selv spørgsmål INDEN du siger ja til noget:
· Hvor vigtigt er det? – er det noget jeg vil/skal?
· Kan det vente til en anden dag?
· Er der nogle ting der kan gøres nemmere – fx handle ind på ”ToGo” eller lig.
· Er der nogen som kan hjælpe mig?
· Sige nej – og evt. komme med et forslag om et andet tidspunkt
PS: Forestil dig hvordan det er at gå i seng uden at du skal bekymre dig om det du ikke nåede i dag. Du kan lukke dagen af uden at være bagud – DET er en skøn følelse.
Det føles som om at du ikke er i stand til at stoppe det, at den ene trælse tanke efter den anden bare mylder frem.
Heldigvis er bekymringer og spekulationer ”bare” tanker, og tanker kan vi ændre på – også selvom det ikke føles sådan. Men det er faktisk dig der styrer dine tanker, og du kan altid vælge at tænke noget andet.
Lyt til videoen her og lad dig inspirere til at tænke anderledes om at sove, både inden du skal i seng og når du er kommet i seng.
Det er ikke et quickfix, så jeg vil bede dig om at være tålmodig og blive ved med at øve dig.
PS: Et andet godt råd er, lad være med at kigge på uret når du ikke kan sove om natten. Det er virkelig en søvndræber, at ligge og tænke på at nu er der KUN så og så lang tid til du skal op…
Sov godt!
Derfor kan der meget nemt opstå misforståelser og fejlkommunikation, det kan koste dyrt. Så hvis du skal formidle noget vigtigt, så er det være værd at overveje om du i stedet for at skrive, måske skal ringe eller endnu bedre – aftale at mødes.
Jeg ved godt, at det umiddelbart virker hurtigere og lettere at sende en mail, men i mange tilfælde vinder du meget ved at aftale et møde.
PS! God kommunikation opstår når vi både kan se og høre den vi kommunikere med, samtidig styrker vi også relationen.
Hvad med at bruge mere tid på det som du syntes er sjovt, altså sæt tid af til ”Fri leg”, måske hver dag.
Giv den gas og få et ekstra boost af energi og overskud.
Nej, måske bare:
• gå udenfor i en pause
• køre en lille omvej på vej hjem
• bytte en pligt ud med en hyggestund.
Det kan være alt muligt.
Når du bryder rutinen, ind imellem, så tror jeg på at du bliver mere modstandsdygtig over for fx forandringer. Fordi du ved at tingene godt kan hænge sammen selvom du ikke gør som du plejer.
Vi har helt sikkert brug for vores rutiner, og vi skal beholde dem for at vores hverdag og liv hænger sammen. Derfor er rutiner også vigtige for os. Men prøv at bryde dem engang i mellem, og se hvad du så oplever.
Du kan ikke lave om på- eller påvirke et andet menneske, som ikke selv kan se problemet med deres opførsel. Det er skønne spildte kræfter.
Når den anden ikke kan se at vedkommende fx gør dig ked af det, og heller ikke har tænkt sig at prøve at snakke med dig på en anden måde, ja så ender du med at det er dig der har problemet. Det lyder enormt uretfærdigt, men det er sådan det er – desværre.
Hvis du kender nogle ”besværlige mennesker”, som dræner dig fuldstændigt, så vælg dem fra. Men hvis det fx er en kollega eller et familiemedlem, som du ikke kan slippe for at være sammen med, så handler det om, at du finder en måde at være sammen med dem på, sådan at du ikke løber tør for overskud, og at du ikke går rundt og er ked af det, såret eller vred længe efter. Det er helt tosset, og det er kun dig selv det går ud over.
Øv dig i at sige til dig selv, at du er god nok som du er, og at I bare er for forskellige til at kunne snakke fornuftigt sammen. Det er ikke din skyld og det er ikke den andens skyld, det er bare sådan det er.
Vi tror vi ved, hvad andre tænker om os. Og i langt de fleste tilfælde, så tror vi at andre tænker dårligt om os.
Men vi VED jo ikke hvad andre tænker, med mindre vi spørger. Måske tænker andre slet ikke noget om os, måske er det bare noget vi tror.
Når vi tankelæser og det er negativt det vi tror andre tænker, så går det hårdt ud over vores humør, vores måde at opfatte os selv på og det påvirker også vores relation til dem, som vi tror tænker dårligt om os.
Så STOP tankelæseriet, og hvis du virkelig vil vide hvad andre tænker, så må du spørge.
Et godt sted at starte er ved at blive bevidst om, at den måde du oplever verden, eller virkeligheden på, kun er din egen – den er unik som dit finger aftryk. Du kan ALDRIG gå ud fra, at andre ser verden/virkeligheden på samme måde som dig.
Så hvis du mærker en modstand fra andre, er det en god ide at spørge ind, giv andre mulighed for at fortælle hvordan de ser verden. Med den viden om hinanden, bliver mange ting nemmere, og jeres kommunikation vil blive meget bedre.
Det handler om at respektere hinandens model af verden. Så prøv at huske de næste gang du oplever en konflikt eller en misforståelse.
Hvis du fx har høj værdi på respekt, så vil du reagere når du ikke bliver behandlet med respekt og når du ser andre som opfører sig respektløs.
Når du kender dine værdier, ved du hvad du har brug for, for at trives.
Vidste du at du kan træne og arbejde med dit personlige overskud?
At du kan hjælpe dig selv til mere overskud?
Det kan du, og når dit personlige overskud bliver større, bliver du bedre i stand til at overkomme hverdagen.
Vil du også lære hvordan du kan træne og arbejde med dit overskud, så kontakt mig allerede i dag.
Jeg har fundet ud af, at motivation hænger sammen med overskud og glæde, og det kan vi selv skabe mere af.
Jeg giver her nogle bud på, hvordan du selv kan skabe mere motivation.
Hvad tager du med ind i 2021, og hvad skal blive tilbage i 2020?
Uanset hvad, skal du have en stort GODT NYTÅR fra mig,
med et ønske om at 2021 bliver et godt år for dig
Og har du lagt mærke til, at de grov-æder af din glæde, dit overskud og din energi?
Og ville du ønske, at de bare kunne forsvinde?
Du har evnerne, og du er i stand til at stoppe dem. Lyt med her, måske kan mit råd hjælpe dig
Der er stort fokus (og med rette) på alt hvad vi ikke kan, ikke må og ikke bør gøre.
Det fokus kan man godt miste sit overskud på og måske blive ked af
at julen som vi kender den, ikke er mulig i år.
Prøv en gang om du kan flytte dit fokus til HVAD DU KAN, hvad er muligt?
Når du flytter dit fokus, og indstiller dine tanker på, hvad der kan lade sig gøre, så er jeg sikker på at du kan komme frem til, at det bliver en god jul – trods alt.
Del gerne dine ideer med andre,
som måske også har det svært i denne anderledes december
Og har du lagt mærke til hvad der sker i dig?
Lyt med her, og få et bud på hvordan du kan hjælpe dig selv, når det sker.
Ikke fordi det er skønt at blive liggende, men fordi du føler dig drænet, og tankerne kører i ring over de ting du ved du skal i dag. At blive liggende er ikke en mulighed. Du kan hjælpe dig selv, til at skabe så meget overskud, at du er i stand til at stå ud af sengen.
Lyt med her….
Men fordi selvtilliden og selvværdet er så lavt, skal der kun falde én lille negativ bemærkning om det du har lavet, og så har du kasseret det hele.
Det er ikke andres skyld, det er noget du gør mod dig selv. Hør min historie, og måske kan det jeg er nået frem til, også hjælpe dig
Det havde jeg, indtil jeg fik et godt råd og det vil jeg dele med dig i dag.
Så kan du måske også blive en “Skabs-selv-anerkender”, lige som mig
Hør lidt om hvad der sker når du mister overskuddet, og hvad du kan gøre for at få mere overskud på din mentale overskuds-konto
Hvad har du gjort dig af erfaringer?
Husk at være opmærksom på dine og din families behov – sig dem højt
Del gerne dine gode erfaringer herunder og del også gerne gode ideer
Men bekymringerne skal ikke fylde alle dine vågne timer, det er ikke godt for hverken dit sind eller din krop. Øv dig i at finde en balance
Har du selv et par gode råd du vil dele, så skriv det gerne i kommentarfeltet
I videoen fortæller jeg lidt om at lave en liste over det du skal nå og skrive det ind i kalenderen. Her kan du downloade liste og decemberkalender i pdf format. Du kan printe den eller gemme og udfylde den på din computer.
God fornøjelse
